유당불내증1 WPI 단백질 보충제 효과 부작용 유청단백질 분리유청단백질 효과 단백질 보충제는 근육을 만들거나 유지하기 위해 필요한 단백질을 공급하는 식품입니다. 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 뼈, 혈액, 호르몬 등에 필수적인 성분으로, 일정량 이상을 섭취해야 건강하고 활동적인 삶을 영위할 수 있습니다. 단백질 보충제의 효과는 다음과 같습니다. 단백질은 근육을 구성하는 아미노산의 원료로, 운동을 통해 손상된 근섬유를 수리하고 증식시키는데 필요합니다. 단백질 보충제를 운동 전후에 섭취하면 근육의 합성과 분해의 균형을 유지하고, 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있습니다. 단백질은 지방과 탄수화물에 비해 소화가 느리고 에너지 소모가 크기 때문에 배가 부르고 오래 가는 느낌을 줍니다. 단백질 보충제를 섭취하면 식욕을 억제하고, 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다. 또한 단백질은 신진.. 2023. 4. 1. 이전 1 다음
