식습관1 다이어트 식단 종류 3가지 (케토, 팔레오, 인터발) 케토(Keto) 다이어트 케토 다이어트는 저탄수화물 고지방 식이 요법입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 이 다이어트는 케톤체를 만드는 것을 목표로 합니다. 케톤체는 체내의 지방을 분해하여 만들어지는 에너지입니다. 케톤체는 대부분의 사람들이 일반적으로 소비하는 글루코스 대신 사용됩니다 케토 다이어트는 주로 체중 감량을 위해 사용됩니다. 이는 체내의 지방을 분해하여 사용하므로 지방 연소를 유발합니다. 또한, 케토 다이어트는 인슐린 수준을 낮추어 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다. 인슐린 저항성은 비만, 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 질병의 위험 요소입니다. 케토 다이어트는 다른 식이 요법과 달리 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 지방은 케톤체를 생성하는 데 필요한 에너지원입니다. 이러한 이유로, 케토 다이어.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음
