스트렝스1 보디빌딩(bodybuilding)과 스트렝스(strength) 운동법의 차이 목표의 차이 보디빌딩은 주로 근육의 크기와 형태를 개선하기 위한 목표를 가지고 있습니다. 반면, 스트렝스 운동법은 주로 근육의 강도와 기능을 향상시키기 위한 목표를 가지고 있습니다. 이러한 목표 차이는 운동을 선택하고 실행하는 방식에 영향을 미치게 됩니다. 근육의 특성 보디빌딩은 근육을 더 크게 만들고, 스트렝스 운동법은 근육을 더 강하게 만듭니다. 보디빌딩은 근육량을 늘리고 근육 크기를 증가시키는 운동입니다. 특정 근육 그룹을 대상으로 하는 가중치를 들거나 운동을 수행합니다. 반면 스트렝스 운동법은 전반적인 체력을 향상시키고 강도를 높이는 운동입니다. 여러 근육 그룹을 대상으로 하는 가중치를 들거나 운동을 수행합니다. 총 훈련량 차이 스트렝스 운동법은 무거운 중량을 들어야 하지만, 보디빌딩은 스트렝스 .. 2023. 3. 31. 이전 1 다음
